フェルデンクライス メソッド
Feldenkrais Method® "Circles" [サークルズ]
"不可能を可能に、可能を容易に、容易を優雅に"  モーシェ・フェルデンクライス(1904-1984) 
Feldenkrais is
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>>> Introduction

   フェルデンクライス・メソッド®をご存知ですか?
 それは体の動きを通して脳と全身の神経システムに働きかけ、
 より効率的で快適な体の使い方を学んでいける身体学習法です。

 日本ではあまり知られていませんが欧米ではスポーツやダンス、
 音楽、演劇など体で表現する分野や、リハビリ、医療、教育など
 さまざまな分野で活用され成果を上げています。

 体の痛みや動きの制限を克服し、その可能性を広げていけるだけでなく
 自身の内面と向き合い、開かれた心で力強く生きていけるように
 子供から大人、高齢者まで幅広くサポートすることができます。

 "現在の自分から一歩進みたい、一つ階段を上りたい"
 そんな思いを持つすべての人に向けて
 横浜/鎌倉/湘南エリアを中心にレッスンを行っております。
 難しいことはありません、気楽に始めましょう。
 

 
>>> Feldenkrais is
 

   フェルデンクライス・メソッド®の創始者 モーシェ・フェルデンクライス博士は
 ジョリオ=キュリーのもと初期の原子核研究に参加した優れた物理学者であり、
 嘉納治五郎と出会ってヨーロッパで初めて黒帯を手にした柔道家でもありました。

 膝に大怪我を負った際、当時の医師からは治療不能と見放されてしまいますが、
 解剖学や神経生理学など広範な知識と、ヨガや柔道などの経験をもとに
 自力でその怪我を克服することに成功しました。

 その後、人間の行動と神経システムの関係についてさらに研究を重ね
 「心地よい身体の動きが"脳"を刺激し活性化する」ということを発見。
 噂を聞きつけた多くの人々が教えを請うため彼を頼って訪れるようになり
 1940年代にメソッドとして体系化されました。

 <フェルデンクライス博士についてより詳しい説明をみる>
 

 
>>> Profile
 

  戸田 光(とだ ひかる)

 IFF(国際フェルデンクライス連盟)認定 プラクティショナー
 かながわ介護予防・健康づくり運動指導員

 幼い頃から様々なスポーツや楽器など体を使って表現することに慣れ親しむ。
 マッサージや整体など、自身の体のメンテナンスを行う中で
 フェルデンクライス・メソッドに出会い、プラクティショナーの資格を取得。

 2014年よりレッスンを教え始める。自身の運動経験のほかに、
 子育てや介護施設で高齢者のリハビリに従事した経験を生かして
 幅広い世代のニーズに寄り添ったレッスンを行う。

 2019年 さらなるメソッドの研究と普及に尽力するため、
 フェルデンクライス・メソッド Circles[サークルズ]を立ち上げる。
 

 
>>> Lesson
 

  フェルデンクライスメソッド®のレッスンには2つの形態があります

 
  ◇ATM(グループレッスン)

 「Awareness Through Movement」 : 動きを通した気づき

 先生の言葉に従って生徒が動くレッスンです。
 先生は見本を見せず、生徒は思い思いの解釈で動きます。
 指示通りの動きができているか、いないかに関わらず
 自分自身の動きを注意深く観察し、感覚に耳を傾ける事で
 心身の様々な変化に気づくことができます。

 過去に作られ、記録されてきた膨大な数のレッスンの中から
 生徒の状況に合わせて毎回異なるレッスンを行っていきます。
 乳幼児期の発達や柔道などからヒントを得たものや、
 目や顎、呼吸に関するものなど、その種類は多岐に渡ります。

 多くは仰向けや横向き・うつ伏せなど横になった体勢で行い
 最初は単純な動きでゆっくりとしたスピードで小さく動くように
 指示があり、後半に向けて少しずつ発展した動きになっていく、
 レッスン中に何度も休憩をとるなどの特徴があります。

 運動経験の有無、年齢・性別など問いません。
 誰もが"今" "現在"の自分自身と向き合い何かを学べるレッスンです。
 バスタオル、ブランケット等お持ちください

  

 <ATMレッスンスケジュール>

  □ 港南台地区センター
   「フェルデンクライス」
     2月23日(土) 15:00〜16:00
       地区センターまつりにて公開体験レッスンを行います
        場所 1階 プレイルーム
       参加費 無料 是非ご体験下さい!(予約不要)

     3月17日(日) 10:00〜11:30
        場所 2階 小会議室
       参加費 ¥1500(初回お試し ¥500)

     4月21日(日) 13:00〜14:30
        場所 2階 小会議室
       参加費 ¥1500(初回お試し ¥500)

  □ 能見台地区センター(能見台地域ケアプラザ 2階)
   「うごきの調整体操」
     2月26日(火) 15:30〜17:00
     3月 5日(火) 13:30〜15:00
     3月26日(火) 13:30〜15:00
     4月 9日(火) 15:30〜17:00
     4月23日(火) 15:30〜17:00
        場所 2階 和室
       参加費 ¥1500(初回お試し ¥500)
           または 2ヶ月で ¥4000

  □ 金沢地区センター(金沢図書館 2階)
   「うごきの調整体操」
     2月22日(金) 15:00〜16:30
        場所 2階 和室
       参加費 ¥1500(初回お試し ¥500)

    >>>>> 予約サイトを見る

 
     
  ◇FI(プライベートレッスン)

 「Functional Integration」 : 機能的統合

 先生が生徒の身体に触れて動きを導くレッスンです。
 ベッドに寝た体勢や座った体勢などリラックスした状態で
 自身の身体の動きと感覚に意識を向ける事ができます。

 先生は高い識別力で生徒の身体を繊細に動かすことで、
 生徒の脳神経系にアプローチし、より質の高い動きへ導きます。
 非言語的なコミュニケーションを通して生徒自身の理解を深めます。

 主に怪我や病気のあとの機能回復、日常動作のパターンから来る
 身体の痛みや不快感、スポーツや芸能におけるパフォーマンス向上、
 心身の調和と安定などに役立つほか、ADHDや自閉症など
 動きや学習において支援が必要な方の手助けとなることが出来ます。

  

  レッスン時間 60〜90分(カウンセリングの時間を含む)
  レッスン料金 ¥8000 → ¥5000(2019年6月末まで)

    >>>>>予約サイトを見る

 
     
  ◇追加レッスン・出張レッスン

 ATM(グループレッスン)・FI(プライベートレッスン)を受けたくても
 予定が合わなかったり、移動が困難だったりという方のために、
 また、仲の良い友人だけで、職場の福利厚生として、、、という場合に
 ご自宅や公民館、会議室などへ出張してのレッスンを承っております。
 まずはお気軽にご相談ください。

  ATM(グループレッスン)
   1〜3人の場合 5000円/1グループあたり
   4人以上の場合 1500円/1人あたり
    ※1回分のレッスンの時間の目安は90分です
    ※2回分のレッスンを続けて行うことも出来ます

  FI(プライベートレッスン)
   レッスン時間 60〜90分(カウンセリングの時間を含む)
   レッスン料金 ¥8000 → ¥5000(2018年8月末まで)

     >>>>> お気軽にお問い合わせください
 
     
  ◇子供料金、学生割引

 子供にレッスンを受けさせたい、子連れでレッスンを受けたい、
 あるいは部活やクラブ活動の一環で受けたいという場合、
 割引料金にてレッスンを受けることが出来ます。

  ATM(グループレッスン)(同伴での見学は無料)
   小学生、中学生   ¥500
   高校生、大学生   ¥1000

  FI(プライベートレッスン)
   大学生以下     ¥3000
   ※幼児〜10歳未満の児童の場合、時間が短くなることがあります

     >>>>> お気軽にお問い合わせください
 

 
>>> Contact
 

  ◇お問い合わせ・レッスン申し込み メールフォーム

 こちらからレッスンの申し込みや、ご相談など承っております。
 お気軽にお問い合わせくださいませ。(半角カタカナ使用不可)

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 2、3日以内には返事をいたします。

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