だめライ痩せる。
だめライダイエット計画!! 「このダイエットを試してみてくれ!!」「私のダイエット体験談」「このダイ
エットがお前には効果があるはずだ!!」などなどのダイエットエピソードを募集!!
お願いします!!
現在公開ダイエット作戦計画予定中!!
随時更改そして後悔･･･(涙)
現在第二期ダイエットを助走継続中。
経過は時々ご報告予定。
【過去の成績】
第２期 2000年11月13日月曜日〜26日日曜日 結果：−5kg
方法：超ローカロリーダイエット
第１期 2000年1月13日木曜日〜26日水曜日 結果：−2kg
方法：運動・深夜のダイエットグッズ活用
ダイエットに関する一般論＆だめライの場合。
現在の状況。
現在やや(やや!?)太り気味の自分はちょっといけないと反省中。
きっかけがあれば痩せるかと思いきや、今までの怠惰な生活と培った甘えをそう簡単に覆せる
ものではない。確かに、ちょっとした失恋程度で決意して激やせしてしまったら、いままでの自
分の増量人生が否定されてしまうわけだよな。そんなのはいかん。
ということで、徐々に、徐々に。
ダイエットの方法など。
これまで様々な友人がダイエットに挑戦している。
皆さんから寄せられたエピソードや、ゲットしたダイエット法を細々と紹介。
徐々に自分でも試していきたいと思います。
はい、やります、やりますよ。 ただ紹介するだけじゃ、太っている意味がありませんからね。
まずは周囲の声を集めてみました。
伝聞・推定が多いのが情けないです。さぁ、実践・成功して、偉そうにダイエットを語るぞ!!
心構えから。
シェイプアップ宣言。
ダイエットを始めるのにも、「固い意志」が必要なのだから、成功させるにはなおさらでしょう。
きっかけがあればいいけど、きっかけなんてそう簡単にあるもんじゃない。
失恋くらいで痩せられるはずがない。留年でやせてたまるか。
あぁ、吠えちゃいかんよ。自己嫌悪。
と、いうことで、きっかけじゃなくて、既成事実を作ってしまえばいいことに気付く。
「公開ダイエット」「モニター」など。テレビとか業者だとちょっと重すぎるので、こうした個人的
なホームページで(自分にとっては)大々的に公開して宣言すれば、ちょっとしたことじゃやめら
れなくなるんじゃないかな。甘いかなぁ。
目標値の設定。
目標値を決めるのは必要でしょう。･･･が、僕は自信がないので、ひとまず「痩せる」という
弱すぎの漠然とした目標を設定。
お手軽に標準体重を求める式は、(身長−100)×0.9＝標準体重。
これが最終目標なのだろうけれど。
罰則，賞品を決める。
意志の弱い僕に自分の中で罰則を決めるなんてできない。(断定するなって)
周囲の人を巻き込んで、「〜したら奢る」とか「〜したら奢って」程度の罰則，賞品を決めるの
もいいかな。 これって「ブックメーカー」？ いけないこと？
毎日記録する。
目を背けたいけど、向き合わなきいけないらしい体重計は必須とのこと。
そりゃ経過はしっかり記録しなくては。徐々に減っていけばやる気も倍増するだろうし。
食事内容やそのカロリー換算などもこつこつつけても勉強になりそう。
こなした運動記録なども。
具体的な方法
いくつかの方法を組み合わせるのが最も効果的なんだろうなあ。
ただ「食べない」だけだと、栄養が偏って体力が落ちそう。
ひとまず今は栄養過多なのでそういうやみくもな方法も良いかもしれないが、
徐々に栄養素に関しても勉強していかなくてはならないよね。
8kcalラーメンダイエット →詳細はこちら(業者サイト)
寒天を使用した麺でつくった、総エネルギー8kcalのラーメン。
これを食事に取り入れることにより、驚くべき減量が可能!!とのこと。
肥満者はラーメン好き、といういいところに着眼した夢のような商品か？
スープは飲んでいいのか!!?と、肥満者には深刻な問題もある。
金魚運動で有酸素運動
深夜の通信販売のダイエットグッズは全て舶来といっていいような状況の中、日本製品が
健闘している。それが、この「金魚運動グッズ」。 足をのせた台が左右に振動することによ
り全身が揺れ、「金魚運動」と言われる有酸素運動が可能とのこと。厚生省から医療品とし
て認可されているらしい。もともと脊椎の矯正のためのもので、ダイエット効果はなく廃れた
という噂もある。確かに、10年ほど前に「ゆりっこ」という同趣旨の製品が売り出されていた。
今回の商品は「うれっこ」。策略を感じないでもないが・・・。そもそもＣＭでも、血行促進や
腸の蠕動運動活性化をアピールしていて、ダイエットに関してはあまり触れていない。
しかし、「ただ寝ているだけで痩せられる」ってのは、全国の肥満者には魅力である。
ハーブ食ダイエット →
「だめライ痩せる。」の掲示板に、様々な方々が、ご自分のHPの宣伝の書き込みを
されています。そのHPを除くと、最後に行き着くのがこの「ハーブ食」ダイエット。
まだHPに参加していないので、その内容や料金がわからず、残念です。
「国立病院のダイエット」 →詳細はこちら
ゆで卵とグレープフルーツで細胞から変えるという恐ろしいプログラム。
2週間で10kgいくらしい?
しかしチェーンメールのような様相、直訳のような文章に怪しさも否めない。
ヒトによって効果に差があるらしく、10kg以上落とした知人が2名、2〜5kgの成功が
2名、メールにて報告を下さった方々も入れると、体重は落ちるらしい。
しかし、過酷なメニューゆえ、体内リズムが狂うなどの副作用もあるらしく、過度の挑戦
は控えた方が良いようである。 少しでも不調を感じたら中止すべきか。
食事制限や運動によるまぁ健康的なダイエット
症例1 男性 120kg→60kg 激しい運動と食事制限
症例2 男性 100kg→70kg 食事しない・間食しない
共に何らかの「激しく自分を生まれ変わらせるきっかけ」があったとしか思えない
成果をあげている。共に言うのは、「最初食事を我慢すると、次第に食べなくても
平気になる」こと。他の知り合いの話では、「食べても吐いてしまうほど」になると
いう。なるほど。まず、間食をやめる。カロリーを念頭に置くなどかな。
夕食だけたくさん食べるダイエット「ブックス法」 →詳細はこちら
今テレビでは非常に有名な方法だそうだ。
ブックス法、という名前があるという話も。大学教授も奨めるこの方法は、「食べちゃいけな
い」とか「こんなに食べてしまった」といったストレスが最も悪いとし、「夜は好きなだけ食べ
て良いという、「一日一快食法」とのこと。なるほど。
朝はコーヒー、昼はそば、夜は好きなだけ食べる。
これでダイエットに成功したという。「夜は好きなだけ」に魅力を感じるお手軽?ダイエットか。
「朝食抜きダイエット」としてテレビでも追跡取材されている。
リンゴダイエット
かつてだいぶ話題になったダイエット法。リンゴだけいくら食べても良い、というヤツ。
激やせすると、10年ほど前?当時、大ブレイクした記憶もある。
しかし、これは「2〜3日くらいすると体調がおかしくなる」そうで、確かに体重は減るらしいが
すぐに元に戻り、さらには「リンゴが大嫌いになる」という、NON殿の体験談を入手。
りんご業者の謀略だったのか??!!
グレープフルーツダイエットというのもあったそうな。フロリダ大反撃か。
薬物療法
ガルシニアダイエット(定価6000円)を1480円でダイエー優勝セールにて購入。1日8粒でみ
るみる痩せる。らしい。飲むだけでよいのなら、ということで購入。さっそくやってみよう。
他に、医師の処方にて飲むことができる薬剤があるとのこと。ちょっと気になる。
「下剤」で急激なダイエットに成功したエピソードもいくつかきいたが、みんな口を揃えて
「生まれて初めて町中で気を失った」という。恐ろしい。でも気になる。
魅力の食品マイクロダイエット。
必要な栄養素を、最低限のカロリーで摂取し、痩せる、というコンセプトのダイエット法。
顆粒を水に溶かして飲む。色々な味があるそうだ。2食をこれにして、1食は400kcalでおさ
えるといいらしい。この顆粒には数十種類の必要栄養素が含まれつつ、150kcalというすぐ
れもの。「かつては必須栄養素を摂取し、かつカロリーも摂らなくてはならないとされていま
したが、カロリーを最小限に抑えても健康に問題がないことが判明し、実用化されました」
とのこと。
問題はまったくおいしくないことと、高い(一箱半月分15,000円程度・一食1000円弱)である
ことらしい。でもある程度の効果は期待できるそうだ。たしかにそりゃそうだろうなあ。
深夜の通販グッズ作戦
妙な吹き替えのハイテンション番組。その中でも人気を誇る各種ダイエットグッズに挑戦。
バネのような棒を持っているだけでみるみる痩せる、という器具で大幅な減量に成功した
エピソードをゲットしたが、アレはその効果が得られるのに納得できてしまうほどきついらし
い。「たった20分のエクササイズ、週3日で驚きのバディ」を実現するのは険しい道か。
オークローンショッピング(MXテレビ)で12,300円で妹が購入した全米で大人気の驚異のダ
イエットマシーン「エキサフレックス」を使ってみよう。
やせ茶
妹が通販で購入した「減肥爽快茶」15,000円を毎食1杯飲むが、ただの下剤だ。
その他のオリジナルダイエット法!!
皆さんがそれぞれ「〜すると私は痩せる」というのがあるようで、試してみたいなぁと思う
ものもある。いろんなところでゲットした情報を無断転載して紹介します。すいません。
★コーヒーを飲む。
コーヒー(ブラック)で痩せる、という人も数人聞きました。煙草と同じ効果なのかな。
カロリーは無いし、口寂しいときにいいし。
★煙草を吸う。
これは意外によく聞く。これこそ何か口寂しいときに煙草を吸うからカロリーにならない
ってことなのかな。でも禁煙すると太る、という事実もあるとのこと。喫煙は肺の扁平上
皮癌と小細胞癌との関連性が証明されていますので注意、とのことです。
★炒った食塩を布に入れて首に巻いて寝る。
風邪をひいたらネギをクビに巻いたり、梅干しを額に張ったり、焼きレモンを顔に載せ
たりしますよね(え、しない?)。浸透圧の関係か? でもクビ限局だしなあ。
★東南アジアへ旅行に出る。
確かに!! 知り合いのJ君は東南アジアでお水を飲んで、図らずも1週間で20kgの減量
に成功しました。もう激やせ。それも超短期間。喫煙よりも命を削るダイエット。
･･･こんなことをしなくても、水を飲まなくても、食事がアテにできないようなとこに行くと
旅行も楽しめるし、痩せられるし、という非常に魅力的なエピソードも聞きました。
香港とか韓国とか台湾とか行ったら屋台だけで全日程をこなしてしまいそうだ・・・。
「私のダイエット法」「かとうに試させたいダイエット法」大募集中!! メール下さい。
